现在的女性都希望自己有一个完美的好身材，要说最影响身材的部位，莫过于腹部赘肉，它不光难看，而且很难减下去。如今人们上班都是坐着不动，时间一长逐步就形成了小肚子。瘦下来秘诀就是六个字：管住嘴、迈开腿。

只要天天保持40分钟的运动，几个月下来就能见到效果。可是要管住嘴就很难了，往往辛辛苦苦地磨炼了泰半天，效果吃了几口零食就白运动了。所以，女性朋侪不如多吃以下几种食物，加上天天坚持运动，相信很快就能回到正常的体重。

1、黑芝麻丸对于上班族的女性来说，早上经常没有时间做早饭，只能去外面买一些油条、煎饼一类的工具吃，虽然很利便，但这些食物热量很是高，恒久吃的话很容易长胖。推荐大家早晨吃两个黑芝麻丸，既有营养又不会轻易长胖，它内里有黑豆、黑枣、核桃以及蜂蜜等天然食材，并接纳古方的九蒸九晒精制而成，天天早上吃两个，可以提供人体所需的种种营养，不会发生多余的热量，而且一上午都不会饿。2、三色糙米想要回到好身材可不能光靠节食，弄欠好会严重影响康健，天天都要适当吃一些主食，传统的米饭、面条等主食含有许多淀粉和糖分，所以不妨搭配一些粗粮来吃。

三色糙米主要是由糙米、红糙米和黑米组合而成，含有多种维生素、氨基酸和膳食纤维，很容易发生饱腹感，但又没有什么热量，很是适合想要减肥的女性。3、海带苗吃腻了大鱼大肉，想减一减腹部赘肉，可以适当吃一些海带苗。说到海带苗大家可能不知道它富含多种矿物质、维生素，以及纤维素、钙、钾和碘等营养身分，更重要的是它的口感脆嫩，可以凉拌或清炒，人人都喜欢吃。

海带苗的营养很容易吸收，能促进肠道蠕动，加速代谢和消化。4、椰枣打造好身材可并不意味着什么好工具都不吃，如果不敢吃甜品，那么可以试下椰枣，它来自伊拉克，富含种种维生素、锌、果糖、葡萄糖、钙和铁等多种营养，在枣类中它营养身分最高，而且口感软糯香甜，天然果糖的身分使它的口感类似蜂蜜，在减肥的期间随手吃上几颗，可以立刻增补人体养分，还比吃甜品更康健。

5、笋干笋干内里含有卵白质、纤维素、氨基酸等营养元素，是不行多得的低糖多纤维的康健食材。笋干只需泡发后就能清炒着吃，口感脆嫩，富含膳食纤维，能促进肠道消化，消除多余的脂肪，要是腹部赘肉总是消不掉，不妨多吃点笋干吧。

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